Lantionpohjan jumppa tuolilla istuen. Ojenna molemmat jalat eteen ja purista yhteen. Ojenna myös kädet rennosti eteen. Supista pakarat tiukasti yhteen ja tiivistä vatsanpohja kuin pissahätää pidättelisit. Rentouta. Liikettä voit jatkaa siten, että ikään kuin kävelet tuolilla eteen ja taakse kädet eteen ojennettuina ja pakaroita vuorotellen nostaen ja supistaen.

Terhi Kääriäinen

Urheilu

20250207090000

Taukojumppaa aina kun ehdit – löllöttele kerran päivässä

Urheilu

20250204140000

Uutisten viikon satoa: Kaverit ja harjoittelu yhdistyvät oppilaiden perustamassa luisteluryhmässä

Urheilu

20250130060000

Talven ensimmäiset junnuhiihdot hiihdettiin haastavassa kelissä

Urheilu

20250121160007

RuoSkAn U9-joukkueen hyvä yhteishenki näkyy niin kiekkokaukalossa kuin pukuhuoneessakin

Urheilu

20250120180019

Hiihtokoulussa lykitään aluksi yhdellä suksella

Urheilu

20250113160000

Jääkiekko: RuoSkAn edustus jatkaa voittojen tiellä

Urheilu

20250111060000

Pirkan Pyöräily siirtyy uusille reiteille – Ei enää Ruovettä, Kurua tai Teiskoa

Urheilu

20250107060000

Ruoveden Ratsastajien harjoitusestekisoissa ratkottiin myös seuramestaruudet

Urheilu

20250104060000

Hiihtämään pääsee, mutta lisää lunta kaivataan – Pappilanlahdella voi jo luistella

Urheilu

20241229160000

Kouluratsastuksen Pohjoismaiden mestari Ville Vaurio valmensi Ruovedellä: "Todella hyviä vinkkejä tuli"

Urheilu

20241228120000

Jääkiekkovalmennuksen jättävä Kimmo Huilla: "Syksyllä kaipaa aina jäähallin tuoksua"

Urheilu

20241214060000

Pirkan Pyöräily siirtyy uusille reiteille – Ei enää Ruovettä, Kurua tai Teiskoa

Urheilu

20241118140000

Up Down Lily kolmas Kasvattajakruunu-finaalissa

Urheilu

20241109140008

Padelia ei pelattukaan pipo päässä lokakuussa – Keväällä avataan aikaisin

Urheilu

20241024163000

Ruovesiläistammalle taas voitto, tällä kertaa Vermossa

Urheilu

20241021140045

RuoSkAlle kaksi murskavoittoa – Jalkoihin jäi Kangasalan Voitto ja Virtain Kiekko-Karhut

Urheilu

20241017160000

Seniorisoutajien kesä oli myrskyisä: "Huippusoutajienkin mielestä järjestäjien olisi pitänyt keskeyttää meno ensimmäiseen kierrokseen"

Urheilu

20241015060000

RuoSkA Ladies aloitti sarjakauden kolmen joukkueen turnauksella: Fläppitaulu paljastaa, mikä on tärkeintä

Urheilu

20241012060000

Virtaava liike, avoin mieli – Taiji sopii sinulle, jos pystyt seisomaan ja keskittymään

Urheilu

20241008100000

RuoSkAn edustukselle rökälevoitto ja -tappio

Urheilu

20241008060029

Olympialaisten lajeina kuvasuunnistusta ja tarkkuuskävelyä: Vauhdittomassa vasaranheitossa paras tulos oli 26,20, joka lienee nyt hallitseva Ruoveden ennätys

Näköislehti

Tilaa uutiskirje

Luetuimmat

Tuoreimmat

Uutiset

20250401140034

Tuuhosen leirikeskuksen huutokauppa kiinnosti – voittaneen tarjouksen esitti pirkanmaalainen yritys

Uutiset

20250401090000

Jäminkipohjassa veden varaan joutunut hukkui

Uutiset

20250329060006

Marjukka Latva-Laturi viihtyy uudessa virassaan – toimitusjohtaja alkaa laatia kehittämissuunnitelmaa Ruoveden Asunnoille

Uutiset

20250331140000

Ruovedeltä kolme edustajaa uuden seurakunnan järjestelytoimikuntaan

Elämänmeno

20250403160000

Mökkiläisneuvostolla omat Facebook-sivut ja uusi kesätapahtuma

Uutiset

20250403140000

Uusi tieto: Keiturin Sote mukana kilpailussa Pohjois-Pirkanmaan sote-palvelujen järjestämisestä

Yleisöltä

20250403120000

Jouni Nesteen mielipide: Kunnan kehityksen moottori

Uutiset

20250403060046

Päiväkodin pahentuneen hajuhaitan aiheuttajaa etsitään – LVI-asiantuntijalta on saatu kattava listaus mahdollisista syistä

Lukijan kuvat

Siellä ne taas ovat tutulla paikalla Pusunvuolteen penkereellä. Kevään ensimmäiset leskenlehdet 24. maaliskuuta.

Arto Kovasin

Striimaukset

Kuntavaalipaneeli järjestetään Urheilutalolla. Samassa paikassa kokoonnuttiin Valot päällä -tilaisuuteen, josta arkistokuva.

Terhi Kääriäinen

Piirrä ja Popsi -piirustuspaja sopii loistavasti vaikka työyhteisön tyhy-tapahtumaksi.

Anna Häyrynen

Kaupallinen Yhteistyö

20250224145041

Paperia, kyniä ja kuppi kuumaa

Jääkiekko: RuoSkA hävisi Ping­vii­neille molemmat finaalit

RuoSkAlle tappio ensim­mäi­sessä finaa­lissa

RuoSkA finaaliin jat­ko­e­rä­maa­lilla: Jani Leinonen niittasi RuoSkAlle voiton kovalla lyön­ti­lau­kauk­sella

Jun­nu­hiih­to­jen viikon 10 tulokset

Jääkiekko: RuoSkA voitti todel­li­sen trillerin

Tulos tai ulos sun­nun­taina RuoSkAn edus­tuk­sella

RuoSkA voitti ensim­mäi­sen puo­li­vä­lie­rän – jat­ko­paikka katkolla lau­an­taina

Pirkan Hiihto ja myös Kangas-Pirkka peruuntuu

Jääkiekko: RuoSkAn playoff-pelit alkavat kes­ki­viik­kona koti­ot­te­lulla

Jun­nu­hiih­to­jen viikon 8 tulokset

Tau­ko­jump­paa aina kun ehdit – löl­löt­tele kerran päivässä

Uutisten viikon satoa: Kaverit ja har­joit­telu yhdis­ty­vät oppi­lai­den perus­ta­massa luis­te­lu­ryh­mässä

Talven ensim­mäi­set jun­nu­hiih­dot hiih­det­tiin haas­ta­vassa kelissä

RuoSkAn U9-joukkueen hyvä yhteis­henki näkyy niin kiek­ko­kau­ka­lossa kuin puku­huo­nees­sa­kin

Hiih­to­kou­lussa lykitään aluksi yhdellä suksella

Jääkiekko: RuoSkAn edustus jatkaa voittojen tiellä

Pirkan Pyöräily siirtyy uusille reiteille – Ei enää Ruovettä, Kurua tai Teiskoa

Ruoveden Rat­sas­ta­jien har­joi­tu­ses­te­ki­soissa rat­kot­tiin myös seu­ra­mes­ta­ruu­det

Hiih­tä­mään pääsee, mutta lisää lunta kaivataan – Pap­pi­lan­lah­della voi jo luistella

Kou­lu­rat­sas­tuk­sen Poh­jois­mai­den mestari Ville Vaurio valmensi Ruo­ve­dellä: "Todella hyviä vinkkejä tuli"

Jää­kiek­ko­val­men­nuk­sen jättävä Kimmo Huilla: "Syksyllä kaipaa aina jäähallin tuoksua"

Pirkan Pyöräily siirtyy uusille reiteille – Ei enää Ruovettä, Kurua tai Teiskoa

Up Down Lily kolmas Kas­vat­ta­jak­ruunu-finaa­lissa

Padelia ei pelat­tu­kaan pipo päässä loka­kuussa – Keväällä avataan aikaisin

Ruo­ve­si­läis­tam­malle taas voitto, tällä kertaa Vermossa

RuoSkAlle kaksi murs­ka­voit­toa – Jalkoihin jäi Kan­ga­sa­lan Voitto ja Virtain Kiekko-Karhut

Seni­o­ri­sou­ta­jien kesä oli myrskyisä: "Huip­pu­sou­ta­jien­kin mielestä jär­jes­tä­jien olisi pitänyt kes­keyt­tää meno ensim­mäi­seen kier­rok­seen"

RuoSkA Ladies aloitti sar­ja­kau­den kolmen joukkueen tur­nauk­sella: Fläp­pi­taulu paljastaa, mikä on tärkeintä

Virtaava liike, avoin mieli – Taiji sopii sinulle, jos pystyt seisomaan ja kes­kit­ty­mään

RuoSkAn edus­tuk­selle rökä­le­voitto ja -tappio

Olym­pi­a­lais­ten lajeina kuva­suun­nis­tusta ja tark­kuus­kä­ve­lyä: Vauh­dit­to­massa vasa­ran­hei­tossa paras tulos oli 26,20, joka lienee nyt hal­lit­seva Ruoveden ennätys

Näköislehti

Tilaa uutiskirje

Tuuhosen lei­ri­kes­kuk­sen huu­to­kauppa kiinnosti – voit­ta­neen tar­jouk­sen esitti pir­kan­maa­lai­nen yritys

Jämin­ki­poh­jassa veden varaan joutunut hukkui

Marjukka Latva-Laturi viihtyy uudessa virassaan – toi­mi­tus­joh­taja alkaa laatia kehit­tä­mis­suun­ni­tel­maa Ruoveden Asun­noille

Ruo­ve­deltä kolme edustajaa uuden seu­ra­kun­nan jär­jes­te­ly­toi­mi­kun­taan

Mök­ki­läis­neu­vos­tolla omat Facebook-sivut ja uusi kesä­ta­pah­tuma

Uusi tieto: Keiturin Sote mukana kil­pai­lussa Pohjois-Pir­kan­maan sote-pal­ve­lu­jen jär­jes­tä­mi­sestä

Jouni Nesteen mielipide: Kunnan kehi­tyk­sen moottori

Päi­vä­ko­din pahen­tu­neen haju­hai­tan aiheut­ta­jaa etsitään – LVI-asi­an­tun­ti­jalta on saatu kattava listaus mah­dol­li­sista syistä

Lukijan kuvat

Striimaukset

Paperia, kyniä ja kuppi kuumaa

Jääkiekko: RuoSkA hävisi Pingviineille molemmat finaalit

RuoSkAlle tappio ensimmäisessä finaalissa

RuoSkA finaaliin jatkoerämaalilla: Jani Leinonen niittasi RuoSkAlle voiton kovalla lyöntilaukauksella

Junnuhiihtojen viikon 10 tulokset

Jääkiekko: RuoSkA voitti todellisen trillerin

Tulos tai ulos sunnuntaina RuoSkAn edustuksella

RuoSkA voitti ensimmäisen puolivälierän – jatkopaikka katkolla lauantaina

Jääkiekko: RuoSkAn playoff-pelit alkavat keskiviikkona kotiottelulla

Junnuhiihtojen viikon 8 tulokset

Taukojumppaa aina kun ehdit – löllöttele kerran päivässä

Uutisten viikon satoa: Kaverit ja harjoittelu yhdistyvät oppilaiden perustamassa luisteluryhmässä

Talven ensimmäiset junnuhiihdot hiihdettiin haastavassa kelissä

RuoSkAn U9-joukkueen hyvä yhteishenki näkyy niin kiekkokaukalossa kuin pukuhuoneessakin

Hiihtokoulussa lykitään aluksi yhdellä suksella

Ruoveden Ratsastajien harjoitusestekisoissa ratkottiin myös seuramestaruudet

Hiihtämään pääsee, mutta lisää lunta kaivataan – Pappilanlahdella voi jo luistella

Kouluratsastuksen Pohjoismaiden mestari Ville Vaurio valmensi Ruovedellä: "Todella hyviä vinkkejä tuli"

Jääkiekkovalmennuksen jättävä Kimmo Huilla: "Syksyllä kaipaa aina jäähallin tuoksua"

Up Down Lily kolmas Kasvattajakruunu-finaalissa

Padelia ei pelattukaan pipo päässä lokakuussa – Keväällä avataan aikaisin

Ruovesiläistammalle taas voitto, tällä kertaa Vermossa

RuoSkAlle kaksi murskavoittoa – Jalkoihin jäi Kangasalan Voitto ja Virtain Kiekko-Karhut

Seniorisoutajien kesä oli myrskyisä: "Huippusoutajienkin mielestä järjestäjien olisi pitänyt keskeyttää meno ensimmäiseen kierrokseen"

RuoSkA Ladies aloitti sarjakauden kolmen joukkueen turnauksella: Fläppitaulu paljastaa, mikä on tärkeintä

Virtaava liike, avoin mieli – Taiji sopii sinulle, jos pystyt seisomaan ja keskittymään

RuoSkAn edustukselle rökälevoitto ja -tappio

Olympialaisten lajeina kuvasuunnistusta ja tarkkuuskävelyä: Vauhdittomassa vasaranheitossa paras tulos oli 26,20, joka lienee nyt hallitseva Ruoveden ennätys

Tuuhosen leirikeskuksen huutokauppa kiinnosti – voittaneen tarjouksen esitti pirkanmaalainen yritys

Jäminkipohjassa veden varaan joutunut hukkui

Marjukka Latva-Laturi viihtyy uudessa virassaan – toimitusjohtaja alkaa laatia kehittämissuunnitelmaa Ruoveden Asunnoille

Ruovedeltä kolme edustajaa uuden seurakunnan järjestelytoimikuntaan

Mökkiläisneuvostolla omat Facebook-sivut ja uusi kesätapahtuma

Uusi tieto: Keiturin Sote mukana kilpailussa Pohjois-Pirkanmaan sote-palvelujen järjestämisestä

Jouni Nesteen mielipide: Kunnan kehityksen moottori

Päiväkodin pahentuneen hajuhaitan aiheuttajaa etsitään – LVI-asiantuntijalta on saatu kattava listaus mahdollisista syistä