Lantionpohjan jumppa tuolilla istuen. Ojenna molemmat jalat eteen ja purista yhteen. Ojenna myös kädet rennosti eteen. Supista pakarat tiukasti yhteen ja tiivistä vatsanpohja kuin pissahätää pidättelisit. Rentouta. Liikettä voit jatkaa siten, että ikään kuin kävelet tuolilla eteen ja taakse kädet eteen ojennettuina ja pakaroita vuorotellen nostaen ja supistaen.
Terhi Kääriäinen
Lantionpohjan jumppa tuolilla istuen. Ojenna molemmat jalat eteen ja purista yhteen. Ojenna myös kädet rennosti eteen. Supista pakarat tiukasti yhteen ja tiivistä vatsanpohja kuin pissahätää pidättelisit. Rentouta. Liikettä voit jatkaa siten, että ikään kuin kävelet tuolilla eteen ja taakse kädet eteen ojennettuina ja pakaroita vuorotellen nostaen ja supistaen.
Terhi Kääriäinen
Taukojumppaa aina kun ehdit – löllöttele kerran päivässä
Sirkku Somero
Sirkku Somero
Abit heittivät hyvästit opinahjolleen penkkariajelulla – "Kyllä niitä ämmiä helpommallakin saa," julisti lakana
Purkanjämät Visuveden koulun pihalta.
Maikku Lahtinen
Purkanjämät Visuveden koulun pihalta.
Maikku Lahtinen
Uutisten viikon satoa: Pureskeltuja purkkia löytyi Visuveden koulun pihamaalta
Kyläkyselyn vastauksia laskemassa Aimo Kuivamäki ja Liisa Hirsmäki.
Arto Kovasin
Kyläkyselyn vastauksia laskemassa Aimo Kuivamäki ja Liisa Hirsmäki.
Arto Kovasin
Visuveden kyläkyselyyn tulokset selvillä – Liki puolet koteihin jaetuista vastauslomakkeista palautettiin
Lähteen likat lauloivat myös nimikkolaulunsa, Runebergin runoon sävelletyn Lähteellä.
Sirkku Somero
Lähteen likat lauloivat myös nimikkolaulunsa, Runebergin runoon sävelletyn Lähteellä.
Sirkku Somero
Tortut parempiin suihin – Montako Runeberginpuistoa on olemassa?
Kevään kunta- ja aluevaalit järjestetään samana päivänä.
Anne Kojola
Kevään kunta- ja aluevaalit järjestetään samana päivänä.
Anne Kojola
Kristillisille kuitenkin ehdokas – Ruovedeltä myös kaksi uutta nimeä aluevaaleissa
Päätoimittajalta: Hulinaa ja glamouria koulumaailmassa
Hartauskirjoitus: Kylvöhommissa
Aloite toteutuu: nuorisovaltuutetuille kummit kesällä – Etsivään vanhustyöhön ei uutta toimea, mutta yhteistyöllä vastaavaa toimintaa
Tilaa uutiskirje
Luetuimmat
Tuoreimmat
Kirjajuhlat avattu – yleisöennätys on tänään rikottu
Iltapäiväkaraokessa jokainen saa iloiset aplodit – pääasia on, että laulaja kuulee oman äänensä
Kyyneleitä ja riemua Onnelliset-konsertissa – Syntymäpäiväsankari Arto Merisalolla on edelleen virta päällä
Sateenkaariliput liehuivat Pride-kulkueessa – Rohkeus voi tuntua raskaalta
Volkkarikaunokainen on viimeistä nippeliä myöten mietittyä rakentamista – Ajaako intohimoinen volkkariharrastaja myös arkiajot Volkswagenilla?
Ei kesää ilman Kormusta – Muroleen Kesäkahvilalle kerääntynyt yleisö sai sitä, mitä oli tullut hakemaankin
Kesän kohokohta (tähän mennessä) on...
50 vuotta sitten: Kansainvälinen souturetki Runoilijantietä Virroille
Lukijan kuvat
Rupikonna rantakivellä.
Riitta Rajala
Striimaukset
Uusi kunnanvaltuusto järjestäytymiskokouksessa 2. kesäkuuta valtuustosalissa.
Terhi Kääriäinen
Pohjoisviitta
Samuel Isokivijärvi Autohuolto Isokivijärven osakkaaksi
– Työnteko voi olla myös kivaa, tuumaavat Juhana Rentto, Ulla Keljo ja Jorma Keljo.
Pohjoisviitta
Yhdessä hommat sujuvat ja uuden tilan myötä valikoima laajenee
