Aa­mu­tui­maan Kun­to­sa­li Kun­to­kuu­mees­sa käy ku­hi­na kym­me­nien lait­tei­den ää­res­sä. Va­loi­sas­sa ti­las­sa val­lit­see hyvä tun­nel­ma ja siel­tä tääl­tä kuu­luu pien­tä pu­heen­so­ri­naa. Kai­ke­ni­käi­siä ih­mi­siä tu­lee ja me­nee.

Kun­to­sa­li Kun­to­kuu­meen ve­tä­jä Mar­jo Liuk­ko­nen tie­tää, mi­ten ih­mi­sen keho toi­mii ja mi­ten sitä voi tree­na­ta. Liuk­ko­sel­la on vank­ka lii­kun­ta-alan kou­lu­tus ja yli 30 vuot­ta lii­kun­ta-alan ko­ke­mus­ta. Hän on lii­kun­ta­neu­vo­ja ja per­so­nal trai­ner. 

Kun­to­sa­lil­la tree­naa­mi­nen edis­tää hy­vin­voin­tia ja ter­veyt­tä. Mo­net kui­ten­kin aras­te­le­vat as­tua kun­to­sa­li­maa­il­maan ja ve­to­a­vat kor­ke­aan ikään­sä. 

– Jos ei tee mi­tään, li­has­kun­to al­kaa hä­vi­tä kol­me­kymp­pi­ses­tä eteen­päin.  

Tääl­lä oli tree­naa­mas­sa pal­ve­lu­ta­lo- ryh­mä ja heis­tä van­hin oli 99-vuo­ti­as. Hä­nen­kin kun­ton­sa ko­he­ni, Liuk­ko­nen ker­too.

Lii­kun­ta on lää­ke myös vä­sy­myk­seen ja voi lie­vit­tää ma­sen­nus­ta. 

Liuk­ko­sen tut­ta­va teet­ti hä­nel­le pai­dan, jos­sa lu­kee oi­val­li­nen vii­saus: ”Lii­ku, niin kuo­let ter­veem­pä­nä!”

Joku saat­taa aja­tel­la, et­tä kun­to­sa­lil­la vain nos­tel­laan punt­te­ja mi­ten sat­tuu.  

– Sa­li­kort­tiin kuu­luu lai­te­o­pas­tus. Ker­rom­me, mi­ten it­se­ään kan­nat­taa har­joit­taa, ha­lu­tes­saan asi­a­kas saa it­sel­leen eri­tyi­soh­jel­man. 

Käy­tös­sä on myös te­ko­ä­ly, joka löy­tyy Kun­to­kuu­meen net­ti­si­vuil­ta. Te­ko­ä­ly osaa teh­dä oh­jel­man muu­ta­mas­sa se­kun­nis­sa vaik­ka­pa pai­non­pu­do­tuk­seen. 

Sa­lin äly­käs juo­ma-au­to­maat­ti tun­nis­taa jo­kai­sen hen­ki­lö­koh­tai­sen ku­pin, jo­hon voi os­taa mo­nen­lai­sia juo­mia ja naut­tia nii­tä tree­nien yh­tey­des­sä.

Van­hem­mi­ten ih­mi­sen koor­di­naa­tio ja ket­te­ryys ka­to­aa. Oli­si kai­kin puo­lin hyvä asia, et­tä toi­min­ta­ky­ky säi­lyy iäk­kää­nä­kin. 

– Yk­si mo­ti­vaa­tio voi­si ol­la kiva ryh­mä, jos­sa on so­si­aa­lis­ta toi­min­taa. Vä­lil­lä nau­re­taan sit­ten taas jum­pa­taan. Tän­ne on help­po tul­la ja tääl­lä asi­ak­kaat­kin osaa­vat tar­vit­ta­es­sa neu­voa. 

Liuk­ko­nen lii­kut­taa mo­nen­lai­sia eri­tyis­ryh­miä. Tar­jol­la on esi­mer­kik­si edul­li­nen +60-ryh­mä, eri­lai­sia kun­to­jump­pia ja ve­si­jump­pa­ryh­miä ui­ma­hal­lis­sa.  

Kun­to­kuu­me on avoin­na 24/7. Ha­lu­tes­saan voi siis käy­dä tree­naa­mas­sa yöl­lä – tai sil­loin kun se it­sel­le par­hai­ten so­pii.

Kun­to­kes­kus Kun­to­kuu­me

Kou­lu­tie 15, Ori­ve­si

p. 044 262 5646 / Mar­jo

kun­to­kuu­me@gmail.com

www.kun­to­kuu­me.fi